10 Minute Leg and Butt Workout

В домашней тренировке, разработанной как отличный способ работать ногами и прикладом.

Поднимите свою задницу и тоните ноги с помощью этой отличной процедуры тренировки, которую вы можете сделать дома или в спортзале, и вам не нужно никакого оборудования, только свой вес тела. Выкачивайте свою задницу с помощью этих упражнений, предназначенных для того, чтобы нацелиться на ваши ягодицы и бедра для максимальной быстрой тренировки, чтобы получить лучшую добычу!

Эта процедура тренировки разработана как отличный способ обработать ваши ноги и задницу. Начните с быстрой разминки, например, прыжков, а затем пройти тренировку. Не стесняйтесь останавливаться, когда вам нужно отдышаться. Эти упражнения на дому помогут тонизировать вашу задницу и дать вам спортивные, сексуальные ноги.

Если вы решили тонизировать свою задницу, попробуйте эту тренировку, ориентированную на ягодицы и ноги, и вы будете поражены результатами.

Что нового в последней версии 1.5

Последнее обновление 22 февраля 2017 года обновленная графика и пользовательский интерфейс, теперь с дополнительными видео с тренировками и макетами с информацией и советами для более эффективной тренировки.

Добавлен новый калькулятор индекса тела (ИМТ), общий инструмент для расчета часто используемых индексов, измеряющих здоровье человека.

Добавил 7 -дневный план питания диеты; Это показывает рецепты меню здоровой диеты. С 3 здоровыми блюдами и двумя закусками в день, этот простой план диеты показывает вам здоровое питание, которым вы можете следовать для контроля веса на протяжении всей жизни.